Name: Kettlebell 401: Advanced Kettlebell Grinds & Ballistics
Start: Sun May 25 2025 13:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
End: Sun May 25 2025 17:30:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Location: Erőmester Funkcionális Edzőterem

A Kettlebell 301: SFG Ready által megteremtett alapokra építve ez a haladó workshop a kettlebelles "grinds és ballistics" tökéletesítésére összpontosít, amelyek az elit kettlebell edzést jellemzik. Ha elvégezted a Kettlebell 101, 201 és 301 workshopokat, rendelkezel SFG I tanúsítvánnyal, vagy egy StrongFirst SFG II oktatóval edzettél – a Kettlebell 401 segíteni fog a fejlődésedben.

Előfeltételek:
A workshopon való részvételhez magabiztosan kell végezned az SFG I szintű gyakorlatokat. Ezt figyelmen kívül hagyni minimum kockázatos!
Ezeket a készségeket a Kettlebell 101, 201 és 301 workshopokon, egy StrongFirst által akkreditált edzőteremben vagy egy SFG oktatótól tanulhatod el.

Itt a következőket tanulod meg:
- Haladó Katonai Nyomás Technikák: Maximáld a teljesítményt és az irányítást olyan gyakorlatokkal, mint a Dupla Katonai Nyomás és a See Saw Press,
- Bottom-Up Mesteri Szint: Kihívás elé állítja a fogásodat, stabilitásodat és koordinációdat a fárasztó Bottom-Up Clean, Press és Guggolás révén,
- Dupla Push Press és Snatch: Robbanékony erő és precizitás fejlesztése ezekkel az alapvető ballisztikus mozgásokkal.

Szó lesz részleteiben a Dupla Kettlebell gyakorlatok programozásáról: Gyakorlati alkalmazások a fokozatos erőnöveléshez, beleértve a „Jurassic Rite of Passage” és a Dupla Snatch AXE programokat.
A workshopon tanított készségek elsajátítása után készen állsz a Kettlebell 501-re: SFG II Felkészültség, amely a StrongFirst aranystandard kettlebell vizsga elérésére való felkészülés végső lépése.

Emeld kettlebell edzésedet a következő szintre!

Oktatók: Dávid Szegő (UK.) SF Team Leader, Saša Rajnović (Cr.) SF Team Leader,

Kettlebell 401: Advanced Kettlebell Grinds & Ballistics

Feszegesd a határaidat, növeld a képességeidet! Ez a workshop a technikai szakértelmet ötvözi a gyakorlatias programozással.