Name: Kettlebell 201: The Rite of Passage
Start: Sat May 24 2025 13:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
End: Sat May 24 2025 17:30:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Location: Erőmester Funkcionális Edzőterem

Kettlebell 201: Rite of Passage

Ha elérted az impozáns és reális „Timeless Simple” szintet, döntést kell hoznod: maradhatsz a swingek és get-upok kiváló étrendjén, lassan haladva a „Sinister” szint felé. Vagy próbálj ki valami „ugyanazt, de mégis mást”: a snatch-et, a clean-t és a katonai nyomást. A klasszikus Vizsga Rítusát.

Itt már vannak minimális előfeltételek!
A workshopon való részvételhez ismerni kell a swingeket, get-upokat és serleg guggolást. Ezt figyelmen kívül hagyni kockázatos!
Ezeket a készségeket a Kettlebell 101 workshopon, egy StrongFirst által akkreditált edzőteremben, vagy egy StrongFirst által tanúsított SFG oktatótól sajátíthatod el.

Amivel itt foglalkozunk:
1. A Snatch „a kettlebelles emelések cárja”. Mivel több izom dolgozik, és a golyó kétszer akkora távolságot tesz meg, mint a népszerű swing esetén, még nagyobb az élmény. Robbanékony erőt, könyörtelen kondíciót és acélos szorítást érhetsz el vele. Égesd úgy a zsírt, mint még soha! Mindezt egy könnyebb kettlebellel – spórolj helyet otthon. 

Miután megtanítottuk neked a készségeket a megszokott, részletes alaposságunkkal, elindítunk, hogy sikeres legyél egy Strong Endurance™ snatch tervvel.

A egykezes Clean-and-Press bármely más nyomásgyakorlatot felülmúl, amikor a vállerő és az izomfejlesztés a téma. A vállak egészsége szempontjából megkérdőjelezhetetlen, köszönhetően a kettlebell ergonomikus tökéletességének.

A katonai nyomás a „Rite of Passage” programmal érkezik – ami talán a valaha volt egyik legmegbízhatóbb edzésterv.

A R.o.P. három változata – „Jurassic”, „907 Hypertrophy” és „Heavy” – hosszú időn át biztosítja a fejlődést. Mindről szó lesz!

Oktatók: Dávid Szegő (UK.) SF Team Leader, Saša Rajnović (Cr.) SF Team Leader,

Kettlebell 201: The Rite of Passage

A Kettlebell 201 R.O.P. magas célokat tűz ki, és meg is adja a szükséges készségeket, valamint a megfelelő útmutatót azok eléréséhez.