Name: YOUR BODY ~ YOUR TEMPLE: Szívcsakra nyitó Újévi Movement óra
Start: Sat Jan 04 2025 18:00:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
End: Sat Jan 04 2025 19:30:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Location: Sanara Budapest

Egy olyan mozgás órára invitállak, mely most különösképp a jóga matracodon fog történni: másfél óra a matracodon, egyedül, szinte végig csukott szemmel, közben mégis egy csodás társasággal együtt - közösen gyakorolva. 
Az órán a mellkas megnyitására irányítjuk a figyelmet: mozdulatokkal, különböző kriyákkal✳︎ és breathworkkel dolgozunk majd. 
Végig a kezedet fogva, hangommal vezetve az órát és a te utazásodat, hogy közelebb kerülj a Testedhez, jobban megfigyelve Magadat, lelassulva a Pillanatban, teljesen megélve a Jelent.

✳︎ A kriya egy szanszkrit szó, és a gyakorlatok összességére: ‘különböző mozdulatok, különböző légzésekkel’ utal.
A keleti hagyományban a kriyákat a test, az elme és az érzelmek egyensúlyozására, valamint a gyógyulás elősegítésére használják. 

Óraadó: Bettina Rose Jurák
Táncművész, előadóművész, mozgás coach.
Bettina az elmúlt években a göteborgi operaházban: a GöteborgsOperans Danskompani tagjaként illetve a holland Ivgi&Greben társulat tagjaként táncolt, alkotott, jelenleg független művészként tevékenykedik, koreográfus asszisztál, emberekkel dolgozik nap mint nap.
Karrierje során számos kurzuson, előadáson, workshopon részt vett, hogy bővítse tudását nem csak mint táncos, de mint előadó, vagy mint óra adó tánctanár. 
Óráin nagy hagsúlyt fektet arra, hogy hogyan kapcsolódhatunk önmagunkkal úgy, hogy szeretettel és elfogadással legyünk magunk és testünk felé. 
Különböző szomatikus és elengedő tánc gyakorlatokkal, vezetett tánc meditációval irányítja az órát, ahol előtérbe kerül az indiviidum. 


Egy nagyon különleges évfordulóhoz érkeztem, ugyanis pontosan 4 évvez ezelőtt kezdtem el a táncos pályám mellett komolyabban is tanítani. Ebben az évben azonban a prioritás változik: a tanítás lesz a fókuszban, mellette pedig utolsó kreációim befejezése, utolsó előadásaim időszaka lesz egy időre. 
Az akkor négy éve még tánctechnikán alapuló órák az évek alatt átalakultak: ahogy változtam, nyíltam, tanultam: úgy formálódtak az órák velem együtt. Holisztikus szemszögből kezdtem el megfigyelni a testet, a mozgást a táncot. A fókusz egyre jobban a jelenben levésen a testtel, annak megfigyelésén: a puhaságon, a saját magunkkal ápolt kapcsolaton, annak megértésén, elfogadásán és megszeretésén kezdett el munkálódni. 
Az évek alatt a 25 év táncos múltból tanultakon kívűl egyre több és szélesebb spektrumom kezdtem el bővíteni a tudásom, hogy az órák minél jobban szolgálhassák a személyes fejlődést is.
Óráimon a szabad mozgást kombinálom, breathworkkel és különböző kriyákkal, melyek a Himaláyából gyökereznek, és melyeket az ottani forrásból sajátíthattam el. 

Szeretettel várlak, ha új, vagy ha visszajáró barát vagy az óráimon, ugyanis 2025-től más strukturában, más élvényeket adva térnek vissza óráim. 

Találkozzunk 2025 első személyes óráján JANUÁR 4-én, 
Ahol a fókusz Rajtad, a Testeden lesz.


Elköteleződés az órára és magadhoz: 11100Ft
Öltözet: kényelmes ruha, amiben egyszerűen csak jól érzed magad, és jól esik benne a mozgás

További kérdés esetén, keress bátran: bettinarosejurak@gmail.com

Fotó: Zombori Andris

YOUR BODY ~ YOUR TEMPLE: Szívcsakra nyitó Újévi Movement óra

Szívcsakra nyitó Újévi movement óra: fókuszban a mellkas megnyitása, puha mozdulatokkal és breathworkkel karöltve